著者 ChatGPTの利用上限はいつリセットされる？
ChatGPTの利用上限は共通時刻ではなく、5時間、週次、月次、24時間など枠ごとに異なります。各プランのリセット条件と、正確な時刻をSettings > Usageで確認する方法を解説します。
ChatGPT の利用上限には、共通のリセット時刻がありません。各上限は個別の時間サイクルで管理されるため、「いつ再び使えるか」は、どの上限に達したかによって異なります。確認した OpenAI のページには固定のリセット時刻が記載されていないため、アカウントの正確な時刻は Settings > Usage に表示されるものを確認してください。
ChatGPT の利用上限はいつリセットされますか？
OpenAI のページに基づく、2026年11月4日時点の主なリセット単位は次のとおりです。
- Plus と Business Standard の Work および Codex: 5時間のウィンドウと週次ウィンドウがあります。両方で利用枠が残っている必要があります。
- Pro の Work および Codex: 週次の利用枠があります。現在、Pro プランには5時間制限がありません。
- Go の Work および Codex: 月次の利用枠があります。確認したページには、リセット日が記載されていません。
- Chat の Voice: 24時間のローリング期間です。
- ファイルアップロード: 3時間ごとに最大80ファイルのローリング上限があります。Free ユーザーの上限は、1日3回と低く設定されています。
Free と Go の通常のテキストチャットには、待つ必要のある回数制限はありません。両プランとも、乱用防止の安全対策が適用される範囲で、通常のテキストチャットを無制限に利用できます。
Work は ChatGPT 内のエージェント機能で、Codex は OpenAI のコーディングエージェントです。これらは同じ利用枠を共有するため、ここで取り上げています。この利用枠のプラン詳細については、ChatGPT サブスクリプションでの Codex の利用方法を参照してください。
リセット表: すべてのプランと利用枠
各行には、1 つのプランにおける 1 つの利用枠を示します。「未公開」は、確認した OpenAI のページにその行の時間枠が記載されていないことを意味します。利用上限に時間枠がないという意味ではありません。最後の列には、参照したページ名を示します。リンクは後に記載します。
このグラフのデータ
[
{
"plan": "Free",
"allowance": "Everyday text chat",
"resets": "No reset needed. Unlimited, subject to abuse-prevention safeguards.",
"page": "Using ChatGPT's Free plan"
},
{
"plan": "Free",
"allowance": "File uploads",
"resets": "Daily limit of 3 uploads. Reset hour not published.",
"page": "Uploading files and audio"
},
{
"plan": "Free",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Window not published. Read the time in the product.",
"page": "Using Codex with your ChatGPT plan"
},
{
"plan": "Free",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours. Limited access, and limits may change.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Go",
"allowance": "Everyday text chat",
"resets": "No reset needed. Unlimited, subject to abuse-prevention safeguards.",
"page": "What is ChatGPT Go"
},
{
"plan": "Go",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Monthly allowance. Reset day not published.",
"page": "How resets work in Codex"
},
{
"plan": "Go",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours, with 3 hours of use.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Plus",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Five-hour window and weekly window.",
"page": "How resets work in Codex"
},
{
"plan": "Plus",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours, with 3 hours of use.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Business Standard",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Five-hour window and weekly window.",
"page": "How resets work in Codex"
},
{
"plan": "Business Standard",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours, with 3 hours of use, then credits.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Business Premium",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Included. Window not published.",
"page": "Managing usage with GPT-6 Astra"
},
{
"plan": "Business Premium",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours, with 15 hours of use, then credits.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Pro $100, $200, $500",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "Weekly allowance. No five-hour limit.",
"page": "How resets work in Codex"
},
{
"plan": "Pro $100, $200, $500",
"allowance": "GPT-6 Pro in Chat",
"resets": "Weekly message limit, separate from Work and Codex.",
"page": "Pro plan article"
},
{
"plan": "Pro $100",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Rolling 24 hours, with 15 hours of use.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Pro $200",
"allowance": "Voice in Chat",
"resets": "Unlimited, subject to abuse guardrails.",
"page": "ChatGPT Voice"
},
{
"plan": "Enterprise and Edu, flexible pricing",
"allowance": "Work and Codex",
"resets": "No fixed rate limits. Usage scales with credits.",
"page": "ChatGPT Learn pricing"
},
{
"plan": "Enterprise and Edu, no flexible pricing",
"allowance": "Most features",
"resets": "Same per-seat limits as Plus.",
"page": "ChatGPT Learn pricing"
},
{
"plan": "General rule",
"allowance": "File uploads",
"resets": "Rolling quota of up to 80 files every 3 hours.",
"page": "Uploading files and audio"
},
{
"plan": "General rule",
"allowance": "Thinking and other models in Chat",
"resets": "Window not published. ChatGPT shows the time when it is available.",
"page": "GPT-6 and other models"
},
{
"plan": "General rule",
"allowance": "Image generation in Chat",
"resets": "Own limit and reset period. Length not published.",
"page": "Using Codex with your ChatGPT plan"
}
]音声表には Pro $500 の行がないため、このプランの音声利用上限は記載しません。5 時間単位の推定値を掲載しているページでは Standard Business のみが対象になっており、繰越分のリセットを説明するページでも同じ扱いです。そのため、表の Business Premium には時間枠を記載していません。
ChatGPT でリセット時刻を確認する方法
製品に表示される時刻は、この表を含むどの表よりも信頼できます。到達した制限に対応する場所を確認してください。
- Work と Codex: Settings > Usage を開きます。OpenAI によると、このページには到達した制限とリセット時刻が表示されます。デスクトップアプリでは、Settings > Usage & billing にあります。
- Codex CLI: アクティブなセッション中に
/statusと入力します。 - Chat models: 会話内の通知を確認します。OpenAI によると、ChatGPT は「その情報を利用できる場合」にリセット時刻を表示するため、時刻が表示されない制限もあります。通知に「Context window full」と表示される場合は、使用量の制限ではなくチャットの長さに関するものです。そのため、リセットしても解消されません。ChatGPT に Context window full と表示された場合の対処方法で選択肢を説明しています。
- File uploads: エラーメッセージを確認します。ChatGPT では、一定期間内のアップロード枠がどれだけ残っているかは表示されません。エラーに再試行時刻が表示される場合は、その時刻まで待ちます。
リセット後は Settings > Usage を再度確認してください。リセットによってスケジュールが変更される場合があるためです。OpenAI の説明は次のとおりです。「リセットによって使用期間が再開されると、新しいスケジュールが古いスケジュールに置き換わります。」
OpenAI Support に依頼しても、この制限を変更することはできません。Codex のページには、Support は ChatGPT または Codex の使用制限をリセットしないと記載されています。
5 時間ウィンドウと週間ウィンドウの仕組み
5 時間ウィンドウは、時計上の時間帯に基づいて動作するものではありません。前のウィンドウが終了した後、Work または Codex で最初のメッセージを送信した時点で新しいウィンドウが始まります。つまり、ウィンドウは 1 日のどの時刻でも開始される可能性があり、リセット時刻は自身の利用状況に応じて変わります。
上限には 5 時間より前に達することもあります。5 時間上限は 1 つのウィンドウで処理できる作業量を制御するため、5 時間が経過する前に使い切る場合があります。この状態でも、週間の利用枠が残っていることがあります。逆の場合も同様です。両方の上限が適用される場合は、両方に利用枠が必要です。そのため、週間の利用枠が空になると、新しい 5 時間ウィンドウが開いていても利用できません。
確認したページには、週間ウィンドウの一般的な開始曜日は記載されていません。明確に示されているのは 1 つのケースです。購入したリセット後は、Work または Codex への最初のリクエストで新しい週間期間が始まり、そのリクエストから 7 日後に次の自動リセットが行われます。リセットによって始まっていない週にも同じ規則が適用されるとは限りません。Settings > Usage に表示される日付を確認してください。
アクティブなターン中に上限へ達した場合、fair-use limits の範囲内で、エージェントはそのターンの処理を続行できます。
Plus の5時間枠に収まる利用量
OpenAI は、料金ページで Plus と Standard Business の推定値を公開しています。数値は5時間あたりのローカルメッセージ数で、両プランで同じです。これらは範囲であり、OpenAI は固定されたメッセージ上限ではないと説明しています。
このグラフのデータ
[
{
"label": "GPT-6 Astra",
"low_estimate": 5,
"high_estimate": 45
},
{
"label": "GPT-6.1 Sol",
"low_estimate": 15,
"high_estimate": 160
},
{
"label": "GPT-6.1 Terra",
"low_estimate": 35,
"high_estimate": 285
},
{
"label": "GPT-6 Sol",
"low_estimate": 15,
"high_estimate": 150
},
{
"label": "GPT-6 Luna",
"low_estimate": 350,
"high_estimate": "3,000"
}
]GPT-6.1 Terra は 35 件から 285 件のメッセージに対応します。GPT-6 Astra は 5 件から 45 件であるため、選択するモデルによって枠を使い切る速度が変わります。各モデルの用途については、ChatGPT で GPT-6 Astra、Sol、Luna がどう異なるかを参照してください。
画像生成も消費速度を変えます。同じページには、画像生成がこれらの一般的な上限に含まれ、画像を含まない同様のターンと比べて平均で3倍から5倍速く上限を消費すると記載されています。Using Codex with your ChatGPT plan のページでは、ChatGPT の画像生成には独自の上限、リセット期間、バナーがあると説明されています。どの上限に達したかは、バナーで確認できます。
リセット前に利用枠を回復できますか？
場合によっては可能ですが、利用できる選択肢はプランによって異なります。OpenAI は、利用上限に達した場合の選択肢として、リセットを待つ、保存済みのリセットを使う、対象となるクレジットで利用を続ける、の3つを案内しています。
保存済みリセット
保存済みリセットは、後で使えるようアカウントに保存される、無料の1回限りのリセットです。これはプロモーションです。OpenAI は、無料の保存済みリセットと自動リセットを「提供や実施時期を保証しない、裁量によるプロモーション特典」と説明しています。そのため、利用できることを前提に予定を立てないでください。現金、API クレジット、または譲渡可能な残高ではありません。
完全な保存済みリセットを使うと、対象となる利用枠のうち、100%未満のものがそれぞれ回復します。
- Go: 月間利用枠。
- Plus and Business Standard: 5時間利用枠と週間利用枠。
- Pro 100, Pro 200 and Pro 500: 週間利用枠。
対象となる利用枠のうち、少なくとも1つは残りが80%未満である必要があります。すべての対象利用枠が80%以上残っている場合、リセットは保存されたままです。デスクトップアプリでは Settings > Usage & billing、Web では Usage settings、Codex CLI では /usage と "Redeem reset" を使って利用します。バージョンによっては、この選択肢が表示されない場合があります。モバイルアプリでは利用できません。アカウントまたはオファーに表示される有効期限までに使ってください。
保存済みリセットは、画像生成、ファイルアップロード、通常の Chat Voice には適用されません。これらの上限は別に設定されているためです。
自動リセット
自動リセットは、OpenAI がグローバルリセットとも呼ぶもので、オファーの対象として選択されたアカウントと利用枠に直接適用されます。利用者が操作する必要はなく、残高として保存されることもありません。
有料リセット
Plus と Pro の利用者は、即時リセットを購入できます。ただし、利用できるかどうかはアカウントによって異なります。Free、Go、Business、Enterprise、Edu のプランでは利用できません。決済が完了すると、5時間利用枠と週間利用枠がすぐに回復します。後で使うために保存することはできません。
有料リセットによって、利用量が追加されるわけではありません。これは「別の利用権を追加するのではなく、通常の週間利用枠を前倒しする」ものです。OpenAI は決済時に価格を表示していますが、ヘルプページには価格を掲載していません。また、これらの購入について通常は返金を受け付けないと説明しています。
クレジットとアップグレード
Plus または Pro で Codex の利用上限に達すると、クレジットを追加する選択肢が表示されます。上限に達した後は、クレジット残高から利用量が差し引かれます。クレジットを購入できる Free と Go の利用者は一部に限られ、クレジットによって Free または Go プランに含まれる利用上限が増えることはありません。従量制の Business、Edu、Enterprise プランでは、ワークスペース用クレジットを購入できます。
上限に達した Free の利用者には、もう1つ方法があります。OpenAI の Free プランのページには、「Plus プラン、Pro プラン、または Business プランに更新すると、利用率がリセットされます」と記載されています。料金を支払う前に、ChatGPT Plus の料金と利用上限を比較してください。
12月に何が変わりますか？
OpenAI のヘルプページ ChatGPT と Codex の利用上限について には、「12月から、Plus、Pro、Business プランの利用枠は ChatGPT と Codex で共有されます」と記載されています。このページには日付も年も明記されていません。2026年11月4日に確認した時点で、変更が適用されたことを示す OpenAI のページは見つかりませんでした。そのため、上の表には現在の状況を記載しています。
同じページには、利用量はトークン単位で計算され、モデルとタスクによって異なると記載されています。Instant chat は利用枠を消費しません。ChatGPT と Codex を合算した残りの利用量とリセット時刻は、Settings > Usage に表示されます。12月にこのページを再度確認してください。利用枠が共有されると、表の Chat の行が変わるためです。
Free と Go のモデルについて各ページに何が書かれているか
OpenAI の各ページでは Free と Go に異なるモデルが記載されているため、各主張の出典ページを示します。
- 料金ページでは、両方のプランについて「デスクトップアプリで Standard speed の GPT-6 Luna を利用可能。ただし、段階的に提供」と記載されています。
- Free プランの記事では、Free ユーザーが GPT-5.6 Luna を利用できると説明されています。
- Go の記事では、Think が GPT-5.6 Luna を使用し、Go には GPT-5.6 Sol が含まれないと説明されています。
- モデルの記事では、Free と Go のユーザーが Think を利用でき、Think は GPT-5.6 Luna で動作すると説明されています。
これらの記載は、必ずしも矛盾していません。料金ページの記載はデスクトップアプリを対象としているためです。ただし、表示されるモデルはページやアプリによって異なる場合があります。自分のアカウントに表示されるモデルピッカーを確認してください。
GPT-6.1 Terra も同様です。料金ページでは、Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu プランの Work と Codex で利用できると記載されています。Free または Go については、Terra は記載されていません。
この投稿の参照ページ
これらのページは 2026 年 11 月 4 日にそれぞれ開きました。OpenAI はこれらのページを編集するため、現在の公式情報は各ページに記載された内容とし、この投稿はその時点での解釈として扱ってください。
- 料金、ChatGPT Learn: プラン料金と 5 時間あたりの推定値。developers.openai.com にあった旧 Codex 料金ページの URL は、現在ここにリダイレクトされます。
- Codex でリセットが行われる仕組み: 繰り越し、自動、支払いによるリセット。
- 有料の Work および Codex の週次レート制限リセット: 支払いによるリセットのルール。
- Work および Codex で GPT-6 Astra の使用量を管理する: 5 時間のウィンドウが開始される仕組み。
- ChatGPT プランで Codex を使用する: 共有プールと個別の制限。
- ChatGPT にファイルと音声をアップロードする: アップロードの制限。
- ChatGPT Voice: プラン別の音声制限。
- Pro プランの記事: Chat における GPT-6 Pro の週次制限。
Claude にも料金を支払っている場合は、Claude の使用量制限をリセットできるかどうかでその側面を説明しています。
FAQ
ChatGPT の制限はいつリセットされますか？
制限の種類によって異なります。Plus と Business Standard の Work および Codex には、5 時間のウィンドウと週次のウィンドウがあります。Pro には週次の利用枠があり、5 時間の制限はありません。Go には月次の利用枠があります。Chat の Voice は、直近 24 時間のローリング期間で計測されます。確認した OpenAI のページには固定のリセット時刻が記載されていないため、Settings > Usage で正確な時刻を確認してください。
5 時間のウィンドウは固定時刻に始まりますか？
いいえ。前のウィンドウが終了した後、Work または Codex で最初のメッセージを送信すると、新しいウィンドウが始まります。ウィンドウ内で処理できる量が制限されているため、5 時間が経過する前に制限へ達することもあります。
OpenAI Support に制限をリセットしてもらえますか？
いいえ。OpenAI によると、Support は ChatGPT または Codex の利用制限をリセットしません。Support は、特別なリセットを提供したり、無料リセットの有効期限を延長したりすることもありません。選択肢は、待つ、保有している場合は繰り越し済みのリセットを使う、Plus または Pro アカウントに有料リセットが提示されている場合は購入する、またはプランで利用できる場合はクレジットを使うことです。
リセットすると画像生成とアップロードの制限も戻りますか？
いいえ。繰り越し済みのリセットで対象になるのは、Codex の主な利用枠だけです。画像生成、ファイルのアップロード、通常の Chat Voice にはそれぞれ別の制限があるため、状態は変わりません。これらの制限はそれぞれ独自のリセット期間で動作し、到達した制限はバナーまたはエラーメッセージに表示されます。
ChatGPT には何個のファイルをアップロードでき、制限はいつ解除されますか？
OpenAI のアップロードに関するページでは、3 時間ごとに最大 80 ファイルと記載されており、これはローリングクォータです。無料ユーザーには、1 日 3 ファイルのアップロード制限があります。OpenAI は、利用が集中する時間帯にこれらの制限を引き下げることがあります。また、ChatGPT では残りのクォータを確認できません。エラーに再試行時刻が表示される場合は、その時刻まで待ってから再度アップロードしてください。